Motivación en tiempos difíciles
El hablar de motivación puede parecer difícil en tiempos como los que estamos pasando actualmente, sin embargo Sonia Lascano nos explica cómo podemos vencer la desmotivación y poder cambiar nuestro pensamiento.
El capítulo del día de hoy está dedicado a combatir el «Loosers day» o el día de los perdedores, que es el 3er Lunes de Enero, ya que en éste día especial nos desmotivamos y dejamos nuestros objetivos a un lado, y para que no te pase esto, la experta en comportamiento humano Sonia Lascano nos explica los pasos para retomar la motivación o si ya la perdimos cómo salir de esa situción.
Para el cumplimiento de metas se necesita…
Crear una meta Realista y Alcanzable en tiempo, todos podemos lograr grandes cosas, sin embargo es necesario tener en cuenta las cosas que podemos lograr en éste momento y con los recursos que tengo.
Tener una estrategia, ésto significa, los pasos que voy a seguir para lograr esa meta, no sólo con desear que el objetivo se cumpla se va a lograr, necesitamos hacer un esfuerzo o trabajo para llegar a ello
Si la meta es muy grande es mejor dividirla en pequeñas metas o sub-metas.
Para lograr tus metas también es necesario tener compromiso contigo mismo y no vivir de expectativas, ya sean internas o externas (que alguien más espere algo «mejor» de nosotros).
Si no llegas a cumplir la meta en el tiempo programado es normal sentir un poco de frustración, sin embargo si la desmotivación es duradera y va más allá de un mes, ten cuidado porque podría empezar a degenerarse en Ansiedad, que es la antesala a la depresión.
Si llegas a notar alguno de éstos comportamientos o sentimientos, contacta a un experto que te puede ayudar a pasar éste trago amargo. Si deseas contactar a Sonia lo puedes hacer en su página de Facebook, o por Whats App.
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