Si uno de tus objetivos de año nuevo es bajar de peso, primero déjame decirte que podrías cambiar tu objetivo a una forma positiva para programarte, algo asi como «Mi propósito es incrementar mi salud corporal y mental bajando 2 tallas», de éste modo tu cerebro se programará para hacer algo en positivo y no sentirá la necesidad de pelear por algo negativo, y una vez que estamosconvencidos de ese objetivo empieza la ejecución con el efecto compuesto, al pensar que voy a dejar de tomar refresco 1 día a la vez, pasada 1 semana puedes medirte la cintura y verás un pequeño cambio, y si sigues así, pensando cada día «sólo por hoy no tomaré refresco» llegara un momento en que verás los resultados que estás buscando, si está contento con esta pequeña acción en una semana puedes incorporar la siguiente frase » Sólo por hoy no tomaré refresco y caminaré 15 minutos», y así gradualmente hasta llegar a «sólo por hoy no tomaré refresco, caminaré 30 minutos, comeré una fruta en las mañanas y comeré más verduras». Y te aseguro que verás unos resultados muy satisfactorios en menos de 2 meses, lo que es muy distinto a ir al gimnasio por 3 días, hacer 3 horas de pesas y caminadora, terminar exhausto y ver que no bajaste ni si quiera media talla.